Du vil blive vejledt om kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, vitaminer m.m. og vi udarbejder en målsætning om, hvad der skal foregå, hvor vi samtidigt sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt. Du vejer dig selv og tager kropsmål og sender løbende til mig.

Mine generelle anbefalinger er bl.a.:

Spis naturligt og uforarbejdet mad Spis 3-4 måltider dagligt Spis grøntsager til alle måltider

Drik 2-3 L vand dagligt

Hold min.12 timers faste i hvert døgn

Drop/skær ned på sukker og hvidt mel

Spis proteinrige måltider

Spis fedt nok af den gode slags

Spis efter Bolettes tallerkenmodel

Træn effektiv og husk at restituere

Jeg tager altid udgangspunkt i dig og der, hvor du er nu - og så laver vi en plan, som får dig hen mod målet.