10 ugers forløb med opstartssamtale, hvor vi lægger en plan for dig

Udrensningskur til udrensning af fremmedøstrogener og tungmetaller

Ugentlige opfølgninger

Indsendelse af vægt hver uge

Du får adgang til online del med både kost og hvordan du får styr på sukker trangen.

Du vil blive vejledt om kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, vitaminer m.m. og vi udarbejder en målsætning om, hvad der skal foregå, hvor vi samtidigt sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt. Du bliver vejet, vi måler fedt% og tager kropsmål

Mine generelle anbefalinger er bl.a.:

Spis naturligt og uforarbejdet mad Spis 3-4 måltider dagligt Spis grøntsager til alle måltider

Drik 2 L vand dagligt

Hold 12 timers faste i hvert døgn

Drop/skær ned på sukker og hvidt mel

Spis proteinrige måltider

Spis efter håndmetoden Træn effektiv og husk at restituere

Jeg tager altid udgangspunkt i dig og der, hvor du er nu - og så laver vi en plan, som får dig hen mod målet.