8 ugers vejning med coaching

Din Sundhedscoach, Sækkedamsvej 86, 3500 Værløse

Tab dig og få overskud og energi. 
Vi mødes en gang om ugen, hvor du lærer trin-for-trin, hvordan du gør vægttabet bedst for dig.
Vi har meget fokus på vaner og det mentale under forløbet. Gode vaner er altafgørende i forhold til at opnå et varigt vægttab.
Jeg har hjulpet utallige kvinder og mænd med vægttab, som også holder i længden.

Kroppen har brug for næring
Derfor får du hverken madplaner eller skrappe kure hos mig.
Du får brugbare værktøjer, som hjælper dig med at få den næring, som kroppen har brug for, så du både kan spise dig mæt og tabe dig.

Det er meget individuelt, hvor hurtigt et vægttab går, men andre har tabt 3-12 kg på forløbet.

Forløbet er for:
Dig, der vil tabe dig og få mere overskud
Dig, der vil tabe dig for sidste gang
Dig, der er villig til at ændre på din livsstil
Dig, der gere vil have med sukkertrangen og have kontrol over sukkeret

Hvad skal der ske.
Hver uge tager jeg forskellige temaer op, som er relevante i forhold til vægttabet
Hvis sukker er en udfordring for dig, så få vi også styr på den
Du får adgang til mit online trænings univers.
Du bliver målt med målebånd i starten af forløbet og igen til afslutning.
Du bliver vejet hver uge – og du får målt fedt%, knoglemasse og muskelmasse m.m. flere gange under forløbet.

Forløbet indeholder
8 x vejning og møder og lørdagstræning
1 eksemplar af bogen: Fra overvægt til overskud af Bolette Graven
Opskrifter som hele familien kan spise efter
Fællesskab med andre , som er i "samme båd", som dig
Træning hver lørdag kl. 9 ved Farum sø

Ingen kalorietælling
Min model virker både mens vi er i gang og bagefter.
Du kan spise samme mad, som resten af familien, og du skal hverken veje din mad eller tælle kalorier. Det er besværligt og det er ikke nødvendigt. Du spiser efter Bolettes tallerkenmodel.

Din krop vil elske at få rigtigt mad, som den kan bruge til noget frem for bearbejdet mad, som indeholder masser er ting, som ikke gør noget godt for kroppen.

Du får overskud og energi og vi har fokus på både fordøjelse, hormoner, søvn, stress og mange andre vigtige ting