Du vil blive vejledt om kost, væske, fordøjelse, blodsukker, søvn, stress, vitaminer m.m. og vi udarbejder en målsætning om, hvad der skal foregå, hvor vi samtidigt sikrer, at det bliver en succes og er sundhedsmæssigt forsvarligt. Du bliver vejet, vi måler fedt% og tager kropsmål

Mine generelle anbefalinger er bl.a.:

Spis naturligt og uforarbejdet mad Spis 3-4 måltider dagligt Spis grøntsager til alle måltider

Drik 2-3 L vand dagligt

Hold 12 timers faste i hvert døgn

Drop/skær ned på sukker og hvidt mel

Spis proteinrige måltider

Spis efter håndmetoden Træn effektiv og husk at restituere

Jeg tager altid udgangspunkt i dig og der, hvor du er nu - og så laver vi en plan, som får dig hen mod målet.